Сегодня 26.11.2015

+ Добавить объявление

Заказать работу

Главная » Новости

10 способов борьбы с осенней хандрой

21 октября 2013

Наступила хмурая осень, все чаще за окном идет дождь и реже выглядывает солнце. Труднее просыпаться по утрам, а после работы так и валишься с ног, мечтая о спасительном сне. Нет сил ни на работу, ни на любимые дела. На душе тоска, сердце словно замирает в предчувствии долгой холодной зимы... Знакомая картина?

Снижение настроения и физической активности типичная картина для межсезонья. Солнечный день стремительно убывает, погода перестает радовать теплыми деньками. К тому же летом мы часто живем на "повышенных оборотах", успевая все и везде, а осенью сохранять прежний темп, быстро восстанавливая запасы потраченной энергии, становится все труднее. С наступлением осенних дней организм начинает переключаться на более спокойный образ жизни, ведь мы живем в соответствии с природными ритмами. Наша задача - помочь себе перейти на жизнь в более размеренном темпе и выйти победителем из осеннего ненастья!

Как бороться с осенней хандрой

Итак, представляем Вашему вниманию 10 простых способов борьбы с осенней хандрой!

1. Питание - основа основ здоровья человека. Включайте в свой ежедневные осенний рацион максимальное количество овощей и фруктов, в изобилии продающихся сейчас на прилавках магазинов. Самые обычные и недорогие сезонные фрукты и овощи -  кабачки, баклажаны, виноград, арбузы, яблоки, груши, хурма пополнят Ваш организм необходимыми витаминами и минеральными веществами.

2. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Позвольте себе просто бесцельно побродить по парку или скверу, любуясь опавшими листьями. Встречайтесь с друзьями, проводите время с детьми за активными играми. Ведь ради таких моментов мы и живем.

3. Старайтесь не нервничать. На работе и дома не берите на себя слишком много дел, тщательно планируйте свой день, чтобы избегать переутомления.

4. Высыпайтесь - здоровый сон - главный союзник красоты, молодости и отменного здоровья. Выспавшиеся и отдохнувшие мы приносим гораздо больше пользы себе и обществу, чем примеряя роль замученного трудоголика.

5. Раскрасьте осень яркими красками! Позвольте себе какую-нибудь яркую деталь в гардеробе - купите модную шапочку, шарф или перчатки теплого, например, оранжевого  цвета, сделайте макияж - и Вы заметите, что настроение поднялось, за окном потеплело и  осень засияла новыми красками!

6. Принимайте поливитаминные препараты. Витамины и минералы помогут бороться с возросшими нагрузками и восполнят потраченную энергию.

7. Радуйте себя и близких новыми яркими впечатлениями! Ведь осень - это чудесное время года, когда так приятно сходить в кино или в забытый театр, поваляться с глянцевым журналом на диване, посмотреть любимый фильм.  Найти наконец время для салона красоты или любимого хобби. Вышивка крестом отлично подходит для борьбы с осенней усталостью. Выбирайте яркие красочные сюжеты и смело беритесь за работу - хорошее настроение гарантировано!

8. Смотрите фильмы про лето! Психологами доказано, что при просмотре фильмов про жаркие страны, море человек способен согреться и забыть про окружающее его ненастье!

9. Разберите и напечатайте накопившиеся за лето фотографии. Созерцание проведенных теплых деньков и отдыха даст эффект даже сильнее, чем в в пункте 8!

10. И наконец! Позвольте себе просто ничего не делать! Хоть немного. Осенняя пора, ожидание зимы - словно подготовка к новому жизненному витку. Дайте мыслям прийти в порядок, подумайте, куда и зачем вы идете. Доверьтесь судьбе, прислушайтесь к песне осеннего ветра! Новые мысли сами появятся в Вашей голове, а прилив энергии не заставит себя ждать.

Как бороться с осенней хандрой



Новости

"Бабье лето!" Скидка 20% на косметику TONY MOLY!
15.09.2015
Встречаем "бабье лето" вместе с TONY MOLY! Ягодки, яблочки, персики, томаты со скидкой 20 %!
Подробнее
Выставка-продажа «Формула Рукоделия Москва. Осень 2015»
15.09.2015
С 24 по 27 сентября 2015 года в КВЦ «Сокольники» состоится XIV Международная выставка-продажа «Формула Рукоделия Москва. Осень 2015».
Подробнее

Это интересно!

Шерстяная живопись
23.02.2015
Из шерсти можно не только вязать разные вещи, игрушки и аксессуары. Шерстью можно рисовать. Такая техника называется шерстяная живопись или шерстяная акварель.
Подробнее

Вышивка на любой вкус! Выбери подарок по душе!

Готовая вышивка крестом и бисером, Татьяна


Авторизация

Забыли пароль?
Регистрация